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亚麻籽油对各类人群的作用
浏览: 发布日期:2017-05-08
      青年一族经常熬夜通宵,一日三餐不是缺一顿就是多一顿,各种各样的压力让整个人的身体健康受到多方面的损害,但是经过医学研究和数据中心调查报告,亚麻酸对于人脑和神经心血管系统有很好的作用,能够缓解疲劳促进体力恢复,有效地减少亚健康状况。
      α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群的健康具有十分重要的作用,是人体不可缺少的重要营养元素之一,但人体不能合成亚麻酸,只能从自然界中摄取如吃紫苏籽、亚麻籽等。α-亚麻酸在亚麻籽中高达50%到65%。
     对于儿童的发育和对孕妇的影响更是尤为重要,对孕妇来说,保证每日摄入足量α-亚麻酸,才能够满足体内宝宝智力和视力发育的需要。
     1、孕产妇
     在北方女人怀孕或准备怀孕都一定会吃亚麻籽油,含人体必需脂肪酸欧米伽3,为了能够让自己和胎儿补充这种营养物质,准妈妈们每天都在吃补充欧米伽3之外。
     2、学生
     学生吃能够提高记忆力,加强集中力从而使学习效率提高,还能补充大脑营养。此外学生学习是一个脑力活,用脑比较多,因此大脑要消耗大量的营养和氧。亚麻酸在体内转化为DHA它就是脑白金。
     3、三高人群
     三高是指:高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首三高!,严重危害现代人健康。吃亚麻籽油有助于降压降脂,保护心脑血管系统
     4、减肥人群
     以前人们认为只要是油脂都不利于减肥,但是现在这一说法被推翻了,科研证实了欧米伽3这种不饱和脂肪酸吃了以后并不会阻碍减肥,反而是有助于减肥。
     5、中老年人
     随着年龄的增长,中老年人易得心脑血管疾病和癌症,亚麻油中的欧米伽3有效抑制心脑血管疾病和癌症的发生,是相当适合中老年人吃的一种食用油。