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教你怎么正确吃亚麻籽油
浏览: 发布日期:2017-07-13
       有机亚麻籽油,是精选天然优质的有机亚麻籽,有专业的经低温冷榨技术过滤装瓶而成,富含植物来源ω-3亚麻酸和ω-6亚油酸等人体必需脂肪酸和其它天然成份,长期食用能均衡营养, 增进身体健康。有机亚麻仁油口感清纯,为了获得最佳营养和口味,可直接饮用或与其它食品凉拌食用,请避免高温加热。那么亚麻籽油该怎么吃呢,每天应该吃多少呢?

怎么正确吃亚麻籽油

       
      祥寿厚德远荣亚麻籽油每天摄取量分析

      1、健康人群:每天食用量约20ml(三餐加在食物中)

      2、亚健康人群:每天用量约20ml(三餐加在食物中)

      3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿:每天食用量约-孕前20ml,怀孕期40ml,哺乳期30ml,婴儿1ml-5ml,幼儿5-10ml(三餐加在食物中)

      4、中考、高考学生,脑力劳动者:每天约20ml-40ml(三餐加在食物中)

      5、减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)

      6、高血压人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)

      7、高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)

      8、癌症肿瘤患者:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)

      9、手术后恢复调养人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)


      祥寿厚德远荣亚麻籽油的食用方法

      1、可加在酸奶中,效果较好

      2、高血糖人群不能加在酸奶中,直接食用或温度不超过45度得食物中

      3、健康人群可凉拌菜

      4、消化不良、肚胀、慢性腹泻、泛酸、打嗝等症状如血糖高需补充消化细菌(药店购买妈咪爱)

      5、亚麻籽可放入豆浆,粥,牛奶中食用