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亚麻籽油具有抗疲劳的功效与作用
浏览: 发布日期:2017-08-17
      亚麻籽油不仅有保健及辅助治疗各种疾病的功效,同时它还具有抗疲劳的功效与作用。亚麻籽油适当搭配其他食物同时食用可以有效达到抗疲劳及进补的功效。下面就给大家推荐几款亚麻籽油人食谱吧。

     1、金针鸡丝汤

     食用材 料:金针菜30克,鸡脯肉150克,香菇5克。

     制作方法:鸡脯肉洗净切块,放入沙锅中,加水加葱,文火炖煮至八成熟,加入香菇丝,金针菜继承文火炖煮至鸡肉烂熟,加亚麻籽油,调料,佐餐。

     食疗功效:安神补血、改善神经衰弱。

     2、枸杞龙眼洋参饮

     
食用材料:枸杞子,龙眼肉各20克,西洋参8克,亚麻籽油适量。

     制作方法:将以上三物放入有盖的碗中,加清水适量,隔水蒸熟后食用,食枸杞子,龙眼肉、西洋参,并饮汤。

     食用方法:天天1剂,连服5-7天。
双参肉

     3、双参肉

     食用材料:鲜人参15克,海参150克,猪瘦肉250克,香菇30克,青豌豆60克,竹笋60克。

     制作方法:将海参发好洗净切块;香菇洗净切丝,瘦猪肉洗净切水块;竹笋洗净切片。将以上4味与人参、青豌豆一齐放入沙锅,加清水适量炖煮、以瘦猪肉熟烂为止,加入1-2汤匙亚麻籽 油及适量味精,精盐。

     食用方法:每日1-2次,每周2剂。

     食疗功效:大补气血、强壮身体,消除疲惫。适于久病体虚不复,或年老休衰、精神萎靡,身体倦怠者。