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亚麻籽油的常用食用方法
浏览: 发布日期:2017-08-23
       亚麻籽油迄今为止是世界上含亚麻酸最高的营养 健康的食品之一,亚麻籽油是最好的补充人体所需亚麻酸食用油。但是食用方式不正确会导致亚麻籽油中的营养成分被破坏流失,从而达不到补充亚麻酸的初衷,今天祥寿公司小编带大家来了解下怎样正确食用亚麻籽油吧。
 
      1. 低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。
 
      2. 靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。

      3. 巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。

      4. 烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。

      5. 混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。

      6. 直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。

      普通亚麻籽油直接食用,口感并不好,厚德远荣亚麻籽油经过低温压榨、冷冻、脱蜡工艺后,使亚麻籽油食用时更加爽口不会感到太油腻,是家中必备营业补充剂。

      烹调注意事项

      适宜的烹调方式:亚麻籽油的营养价值较高,但烟点较低,加热时非常容易冒烟,适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后,用来炒菜也是可以的,但炒菜时注意掌控油温,不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);不适合煎炸。