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亚麻籽油西红柿豆浆减肥食谱
浏览: 发布日期:2018-01-12

  肥胖是爱美MM们的天敌。西红柿可以清肠消水肿,豆浆中则富含维他命B群,而维他命B群可以帮助脂肪燃烧,亚麻籽油中的ω-3则有抑制食欲并且将普通脂肪转化成褐色脂肪的作用。这里就介绍几个由亚麻籽油,西红柿和豆浆构成的减肥食谱,想瘦的MM们可要看好了。
  
  生西红柿属寒性蔬菜,会使人体的代谢率下降,如此一来瘦身效果便要打个折扣。不过将西红柿煮熟后,内含的茄红素会更易被人体吸收,茄红素会加速新陈代谢,脂肪也就更容易被燃烧。

亚麻籽油西红柿食谱
 亚麻籽油西红柿减肥食谱:
  
  之一,只需切块,再撒上点细盐,用铝箔纸包好放进烤炉烤6分钟,洒上亚麻籽油就可以吃了。
  
  之二,将西红柿切块,加点盐和胡椒粉,少许水,放进微波炉2-3分钟,淋上亚麻籽油,ok。
  
  之三,将西红柿切块,加点盐和胡椒粉,这时用1碗水和少许葱花,微波时间延长至5-6分钟,淋上亚麻籽油,就是可口的西红柿汤。


  豆浆
  豆浆又该怎么喝呢?看看吧。
喝法之一,豆浆淋上亚麻籽油,搅拌匀,加糠加盐均可。
喝法之二,在豆浆中加些可可粉或黄豆粉,再淋上亚麻籽油,味道好极了!
由于豆浆在消化的过程当中吸收更充分,所以和三餐一起食用效果更好。量嘛,每天至少一到两杯吧。